高血压可别多碰这一物,吃它比吃盐更可怕, [复制链接]

如今已经有越来越多的人被高血压所困扰，严重的时候还会引发一系列的症状，影响人们的身心健康，所以在日常生活中，我们也要做好降血压的工作，尤其在饮食上要格外注意。一提起高血压的饮食，很多人都知道不能多吃盐，因为盐的摄入与高血压成正比，即高盐摄入可以引起血压升高，低盐饮食可以使血压降低。

可是有一物，对于高血压患者来说，比吃盐更可怕，那就是糖。

通常对于身体的吸收来说，盐分和糖类都是需要摄取的，但是在科学研究上，盐分的吸收是能够很快被排泄出去的，但是，当糖类摄取过多的话，那就不好了。

在一项研究中显示，在食物的摄取方面，糖分高的食物会比盐分高的食物更能引起血压的升高。这是因为糖分高的话会影响下丘脑的一个部位，这个部位会让加快心脏跳动的频率，使得血压上升，而吃盐多话，对于血压的升高是远远没有吃糖带来那么高的。

因此，在生活中，对于高血压要有一个清晰的认识，对于高血压病人食物的准备上不能有太多的糖分，最简单的，对于高血压病人来说，就不能多喝果汁、碳酸饮料、酸奶这些糖分含量较高的饮料，喝一点白开水的效果要远远高于这几种饮品的。

那么在介绍完高血压不宜吃的这一食物后，小编给高血压患者，再介绍一些降压效果好的，天然小食材，大家平时可以经常食用哦

海带中还含有食物纤维，这种物质能够调剂人体的肠胃，并且还能加速胆固醇的排泄，从而起到降血压的功效。不但含有丰富的钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。

黑木耳是我们餐桌上常见的佳肴，性甘、平，无毒。具有很好的降血压效果，每天吃一碗即可，几天后你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多。无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。

罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用北庭罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

苦荞营养价值非常丰富，含有其他粮食和谷类不具有的芦丁，有软化血管、改善微循环清热提神的功效，对于降血压是非常有帮助的哦，苦荞茶要用开水冲泡，才能让苦荞的营养素充分的释放出来，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用。

燕麦是一种高营养、低糖分的营养食品，经常吃燕麦对于胃部消化有很好的帮助，而且还具有降血脂、降血压、排便的作用哦。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。非常适合高血压、高血脂、糖尿病、便秘、肝脂肪的患者食用。

在我国民间，很多人用以玉米须为主药的偏方治疗以上病症，或用玉米须泡水饮用，或将玉米须煮粥食用，取得了一定的疗效。玉米须常饮有减肥作用，对动脉粥样硬化、高血压病大有裨益。具有很好的降三高的功能。

香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现，在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质。长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。高血压患者平时不妨多吃香菇，来达到治疗的作用。

皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食物，皂角米可以很好的降低高血压和高血糖功效，颜色稍白，口感更爽滑，颗粒相对饱满，煮后口感更软糯、有嚼劲，糖尿病人和肥胖者、便秘者是尤其适合吃皂角米的。

百合防癌抗癌，不但可以降低高血压，还可以很好的美容养颜，对皮肤细胞新陈代谢有益，有润肺、止咳、清热，还有升高白细胞的作用，所以常常饮用的时候，是可以很好的抗癌作用的。。

莲子心用来泡茶喝十分有利于身体健康，能扩张外周血管，降低血压，味道极苦，却有显著的强心作用，防癌抗癌的营养保健也好。感觉味道特别苦的时候，也是可以酌加红糖或蜂蜜饮用，是老少皆宜的滋补品。