白癜风去哪里治疗最好 http://www.yushiels.com/m/气血虚弱的人，常常有面色萎黄、容易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状，女性还会表现为月经不调。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，食物是最好的天然医生。
1.莲藕
莲藕属于淀粉含量比较高的食物，具有味甘性寒，入心、脾、胃经，能够具有清热、生津、补脾开胃的效果。此外，还可以养阴清热、润燥止渴、补肺养血。
2.番茄
番茄是十大补气血的食物之一。中医认为，红色可入人的心血，每天吃一个番茄和苹果，长期坚持，可有效治疗贫血
3.双红南瓜汤
材料：南瓜克，红枣10克，红糖适量，清水毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
4.菠菜
菠菜是有名的补血食物。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
5.红米
红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效
6.薏米莲子粥
先将薏米用水清洗干净，让直接将莲子，薏米，再加适量的大米，几颗红枣和一些陈皮一起放进锅里面熬80分钟左右就可以了。切记莲子心是有清热解毒的功效的，所以我们在熬这个粥的时候记得不要把莲子心给扔了，莲子心才是宝。
7.青萝卜
气血不足多吃吃萝卜，萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃，对缓解女人气虚效果很好。
俗话说“药补不如食补”，很多女性常被气血不足困扰，不妨从以上列举的食物中挑几样来吃，既可以改善体质，还能被足气血哦!
