春天,体内毒素多,会有哪些信号谨记做2事 [复制链接]

开春之后，天气回暖，万物萌芽，此时体内积攒的毒素，也会趁机向外发。顺应天时，清除体内毒素和垃圾，可以达到事半功倍的养生效果。

春季，是排毒黄金期

春季，是给身体排毒的最佳时期。

一方面，冬季进补，积累在体内的毒素，需要排出，以减轻身体负担；

另一方面，肝气通于春，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少。

春季万物生发身体的毒素，趁机外发，正式借助清除毒素的大好时机，所以春天一定要帮身体排排毒，才能为健康打下坚实基础。

春天，体内毒素多，会有哪些信号？

症状1：舌头溃疡、额头长痘——心脏毒素多

细心观察，身边很多人容易出现额头起痘，口舌溃疡等情况，此时就要注意。体内毒素过多导致心火旺盛引起的。舌头和心脏的关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有火，需要帮助心脏排排毒。

症状2：脸色晦暗、长斑，出现粉刺、痤疮——肝脏毒素多

“肝衰先上脸”，当肝功能受损时，体内毒素垃圾无法正常排泄，会导致肝毒过多。脸部的肌肤得不到足够的滋养，就会黯淡无光。

肝本身藏血具备清洁和温暖血液等作用，气血在肝脏内得不到温暖，血中的气生发不出，气血就会失去流动的能力凝结成淤血，此时脸部就容易出现黄褐斑，也会出现大量粉刺痤疮。

症状3：便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙——肠道毒素多

肠道是人体主要的消化器官也是最容易积累毒素的地方，一旦肠道不健康就会危及健康，肠道垃圾毒素过多会出现便秘，口臭等情况，导致皮肤越来越粗糙黯淡。而且会伴随频繁放屁的情况。

症状4：皮肤呈锈色，情绪抑郁，多愁善感——肺部毒素多

肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽白皙都需要依靠，肺功能良好，肺中毒素比较多，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺作用沉积在皮肤上，使肤色看起来没有光泽，晦暗带有福盛班秀色，情绪也会出现抑郁的情况。

症状5：水肿、下颌长痘、容易疲倦——肾脏毒素多

肾脏管理体内液体运行，肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低，容易引发水肿，肾脏的排毒不足，毒素就会表现在下颚部位，出现长痘的情况，身体毒素消耗了肾的能量，使人感觉疲惫不堪，四肢无力。这都在暗示你，体内毒素垃圾已经比较多。

谨记：做2事，吃3物，助力健康

做2事

第一件：常喝茶，排毒更健康

水是身体排毒的最有效方式，之一，多喝茶可以增强血液循环，促进新陈代谢，还有助于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对内脏的损伤。

蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，从而保护肝功能；

玫瑰花茶性质温和，疏肝理气，促进血液，轮回温，养人的心肝血脉；

莲子心入心经，可以发散心火，将这些食材合理搭配在一起泡水喝，能够帮助化解热毒，排除有害物质，维持身体内环境稳定。

第二件：再忙也要运动

运动，是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康。弹跳运动是非常不错的选择之一，弹跳是机体血液循环加快，刺激下肢静脉淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。

慢跑有助促进排毒，也是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能摆动和舒展手臂，均匀的调整呼吸，刺激淋巴，促进人体排毒，所以每天坚持适当的运动，既有助强壮体魄，也有助促进排毒。

吃3物

第一种：黄豆芽

“春吃芽、冬吃根”，春天多吃点黄豆芽是非常好的选择，其中含有的微量元素优于绿豆芽，可谓是早春第一芽菜，吃黄豆芽有助于清肝明目，补气养血，还有助降低胆固醇，润肠通便。

体内毒素垃圾过多，多吃一点豆芽更有助于满足人体所需，尤其是春季维生素缺乏，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽，可以帮助缓解这个问题，还有助于缓解干燥导致的燥热。

第二种：香椿，开胃、降火

民间有“常食香椿不染病”的说法。香椿具有开胃降火的功效，能够保肝利肺，对于多种病菌有抑制作用，香椿带有的香气可以疏通体内的气血，还有助阳气的生发，更有助健脾开胃，增强食欲。

春天想要为身体排排毒，多吃香椿是非常好的选择，其中含有的多种营养物质，更有助增强机体免疫功能润滑肌肤，增强身体抗病能力，但是香椿吃之前一定要在水里焯一下。

第三种：梨

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。梨多汁少渣，却含有丰富的葡萄糖，果酸，铁等微量元素，膳食纤维以及维生素，ABC等，具有生津止渴，清热降火，养血，生肌，润肺去燥等功能，适合春季吃。

梨虽然甜，但热量却非常低，非常适合爱吃甜又怕胖的人，梨能够清凉润味，特别适合喝酒的人士吃，其中含有较多糖类物质和多维生素，有助于缓解春燥，对于呵护身体有帮助，还有助促进身体毒素垃圾的排泄。