每位女性都希望自己的容颜能够一直青春靓丽，不用面对时间的洗礼。但是衰老是每个人正常的生长过程，我们无法让自己青春常驻，却可以试着让自己老去的速度更慢一些。但也有一些女性，外表看起来会比实际年龄还要成熟，这就是因为气血不足导致的。气血不足会导致身体机能的退化情况更加严重，所以如果女性有气血不足的情况发生，就会比实际上看起来还要老，这对于女性来说无疑是很痛苦的事情。为了保护好自己的容颜，拥有一个健康的身体，及时的补气养血很重要。
如何确定自己是否存在气血不足？
一、气血不足时皮肤状态会变差
女性的皮肤状态和自身的气血息息相关，一位气血充足、身体健康的女性，她的皮肤应该是细腻红润又有光泽的，而当自身出现气血不足的情况时，就会出现皮肤干燥，黯淡无光的情况。如果发现自己的皮肤状态变得很差，还长出斑点或痘痘的话，很可能就是因为气血不足导致的。
二、气血不足时会出现脱发的情况
头发是女性外表的点睛之笔，有时候换个发型整个人都会有所不同。但可怕的是，女性身体内的气血出现不足时，头发也会因此受到影响，发质变得干燥开叉，甚至出现脱发的情况。出现这种情况时，很多女性会以为是因为身体出现了衰老，但更可能的原因还是因为自身的气血不足。
三、气血不足时会导致牙龈颜色异常
中医治病讲究望闻问切，当身体出现气血不足时，他们看牙龈就能发现这个情况。如果一个人的牙龈呈粉红色，那么就是气血正常，而如果发生了颜色异常，牙龈呈淡白色，那么就是很明显的气血不足症状了。通过牙龈。我们可以明确地知道自身的气血状态，而牙龈的颜色出现变化，就可能是因为气血不足。
女性的身体如果长期处于气血不足的状态，很容易对自身的健康安全造成影响，如何正确的调理自身气血不足的问题很关键，来看看老中医给出的建议吧。
一、黑糯米加桂圆红枣煮粥喝
对女性身体有好处的食物有很多，做成汤品食用，不仅养气补血，还能美容养颜。比如桂圆红枣，可以搭配黑糯米熬粥喝，这三种食材的补血效果都特别好，适量食用完全可以起到补血补气的作用。再比如莲子百合红豆粥，不仅有很高的营养价值，还能够益气补血，对女性很有好处。
二、每周多吃两次猪血
提起补血这个话题，很多人都会想到红枣，也有些女性会在平时吃些阿胶补血。但其实提起补血，猪血的补血效果比这些食物更加出众。猪血有很高的含铁量，而且比红枣更容易吸收。关于猪血有多种烹饪方式，平时吃饭的时候多加一道关于猪血的菜肴，可以有效达到补气血的效果。
三、枸杞和黄芪泡水喝
平时喝水的时候，可是试着加入黄芪和枸杞一起饮用，或者也可以将黄芪和枸杞加入水中熬煮一小时后饮用。黄芪和枸杞都是很常见的中药材，黄芪补气，和枸杞搭配在一起后，既能补气又能补血。但是黄芪枸杞泡水喝的时候要注意，感冒或肠胃不适的人最好不好喝，防止出现不良反应。
四、晚上9点睡觉
女性之间有一种叫“美容觉”的说法，我们可以发现，睡眠充足的人肤质和精神状态都要更好一些，这就是因为充足的睡眠时间带来的气血旺盛导致的。尽量在晚上9点左右让自己进入睡眠状态，这样长期下来，可以有效的达到补血养气的效果。
女性之中出现气血不足的情况是很常见的问题，这也导致女性个人的形象因此受到损伤，并且自身的健康也受到影响。对比以上出现的气血不足症状，如果发现自己有相同情况发生，一定要赶紧进行调整。
