泉州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/苹果，有“水果之王”的美誉。它是所有水果中与我们四季相伴的水果。养生专家建议我们每天吃一个苹果。苹果之所以有这么高的评价，受到养生专家的推崇，并不是没有原因的。苹果是一种中性水果，它不会导致人体的体质偏寒或是偏热。同时，苹果营养非常丰富，含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，此外，苹果还有一定的养生功效，它能够降低人体的胆固醇水平、促进消化、提高免疫力。
说到吃苹果，一般人都会认为，那还不简单吗？还值得你专门写一篇文章来介绍吗？其实，吃苹果还是有一定讲究的，可不是洗干净了直接生吃那么简单。特别是在寒冷的冬天，吃苹果还是要注意方法。
有一个养生的原则大家都知道：肠胃最怕受凉。到了冬天，外界气温非常低，做好保暖是最大的养生事项。如果我们在冬天吃生冷的水果，很容易引起肠胃的不舒服，甚至引起腹泻、腹痛等肠胃疾病。这样一来，吃苹果不仅起不到应有的养生功效，反而会带健康隐患，得不偿失。
因此，冬天吃苹果我们可以换一种吃法，将它煮熟了再吃也是非常不错的选择。苹果煮熟后，会变得香甜软糯，既能够发挥苹果的功效，让营养完全吸收，还能避免寒凉带来的不利影响，一举多得，何乐而不为？
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马上到冬天了，苹果洗干净别直接啃，换种吃法，香甜软糯好吃营养！
将苹果煮熟了吃，它健脾、养胃和消食的效果更好。而且煮熟之后，苹果中的纤维进一步软化，对胃肠的刺激更小。煮熟之后，苹果中的鞣酸功能更强，它能够促进肠道的蠕动和收缩，从而有止泻的作用，可以有效预防冬天拉肚子的现象。
苹果中所含的果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，煮熟之后，能够软化大便，缓解便秘。此外，苹果在加热之后，其所含的多酚类物质不仅不会减少，而且还会增加，对心脑血管的保护功效更加突出。
下面，小编教你几种熟吃苹果的方法。
秋冬季节气候干燥，非常容易感冒咳嗽，我们可以将苹果、梨子、银耳一起炖煮，润喉清肺的功效非常好。
我们先准备材料：苹果1个、梨子1个、银耳1-2朵
制作办法：用热水将银耳泡软，苹果和梨子去芯切块，在煮锅中放入适量的水，然后将切好的苹果和梨子用大火煮开，再倒入泡好的银耳，最后用小火炖15分钟即可出锅。
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苹果红枣红糖水有补血和补气的作用，还能够缓解脾胃虚弱，气血不足等症状，对提高睡眠质量也有帮助。
我们先准备材料：苹果1个、红枣10颗、枸杞一小把、红糖适量。
制作方法：将苹果洗净去皮、去核，切成两半。将红枣去核，先放入水中小火煮15分钟，然后再把苹果、枸杞和红糖一起放入锅里，用大火煮沸，然后用小火炖30分钟就可以了。
对于爱美的女性，小编告诉大家一种苹果提子茶，它能够养颜祛斑、消脂瘦身，让女人气色更好。
我们先准备材料：苹果1个，黑提子干20克。
制作方法：先清水将苹果洗一下，然后用少许的盐擦洗表面，再切开，去核，切成薄片，不要去皮。黑提子干洗干净后放入煲内，加两碗水，用大火烧开后，再用小火煮10分钟，然后放入苹果片，接着煮15分钟即可。我们主要喝水，当然也可以连渣一起吃掉。
在这里，小编还要提醒大家，一定要挑选品相好、质量好的苹果。千万不要选长时间存放，甚至开始腐烂的苹果。可能有的朋友会认为，把苹果那些坏掉的部分挖掉一样可以食用。其实，这是非常危险的做法。
苹果腐烂是由细菌病毒引起的，它虽然是一个局部开始腐烂，但是，苹果的内部都是相通的。就像人一样，内部是由血管连接起来的，任何一个部位的问题，都有可能传递到其它部位。苹果也一样，这些毒素可以通过苹果的内部组织向其他果肉扩散。因此，我不要因为只有一点点腐烂而舍不得丢掉，当舍则舍，当弃则弃。
注：图片来自网络
