治白癜风专业医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824广外增城实验学校学生营养食谱
-学年第二学期第二周（3月1日—3月7日）
各位家长：
对于正处在青少年时期的孩子而言，孩子的饮食非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。
为此，广外增城实验学校营养师专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。
现在来为大家揭晓第二周的食谱吧！
周一
早餐
蔓越莓小面包
孜然热狗肠
蒸甜薯仔
三丝炒面
自制豆腐花
课间餐
风行纯牛奶ml
椰蓉蛋糕
午餐
小米香米饭
眉豆萝卜猪骨汤
香烤叫花鸡
三鲜蒸肉饼
韭菜炒豆芽
木耳红卜青瓜
清炒时蔬
水果
时令水果
晚餐
香米饭
紫菜蛋花汤
红烧猪蹄
客家酿豆腐
西红柿炒蛋
蜜汁南瓜
清炒时蔬
宵夜
豆沙卷
白萝卜瘦肉香芹粥
周二
早餐
紫薯提子卷（新品）
芒果风味糕
玉米
肉末青菜陈村粉
菜心瘦肉粥
课间餐
酸牛奶ml
奶香面包
午餐
糙米香米饭
玉米红萝卜龙骨汤
酸梅酱蒸排骨
自制叉烧肉
清炒小瓜
莲藕烩荷兰豆
清炒时蔬
水果
时令水果
晚餐
香米饭
茶树菇瘦肉汤
甜面酱蒸凤爪
香芹炒牛肉
红烧茄子
虾米冬瓜
清炒时蔬
宵夜
芝麻葱花卷
花生瘦肉粥
周三
早餐
红豆吐司
南瓜饼
鹌鹑蛋
三丝炒桂林米粉
自制豆腐花
课间餐
风行纯牛奶ml
原味蛋糕
午餐
玉米香米饭
枸杞红枣乌鸡汤
鸡蛋酥虾
咕噜肉
地三鲜
白粉丝拌海带丝
清炒时蔬
水果
时令水果
晚餐
香米饭
西红柿蛋花汤
干豆角炒猪肝
萝卜香菇焖牛腩
家常老豆腐
开胃咸鸭蛋
清炒时蔬
宵夜
香橙蛋糕
胡萝卜香葱瘦肉粥
周四
早餐
菜肉包
核桃酥（新品）
玉米
三全汤圆
皮蛋瘦肉粥
课间餐
酸牛奶ml
全麦面包
午餐
燕麦香米饭
莲藕花生猪骨汤
宫保鸡丁
酸菜烧五花肉
金针菇蒸龙口粉丝
西芹红萝卜丝
清炒时蔬
水果
时令水果
晚餐
香米饭
白鲜菇肉末汤
糖醋排骨
西芹炒鱼饼
韭菜炒蛋
大盆花菜
清炒时蔬
宵夜
奶皇卷
八宝粥
周五
早餐
香烤蛋挞
黑芝麻饼（新品）
茶叶蛋
青菜瘦肉螺丝粉
红薯小米粥
课间餐
风行纯牛奶ml
芝麻蛋糕
午餐
青豆香米饭
海带凉瓜*豆鸡爪汤
茶树菇炒牛肉
酸梅鸭
三色蒸蛋
干煸土豆丝
清炒时蔬
水果
时令水果
周日
晚餐
芝麻香米饭
莲子百合鲜鸡汤
红烧腩肉
柠檬鸡
蒸水蛋
香芹土豆丝
清炒时蔬
宵夜
三角蛋糕
香菇芹菜粥
周一
早餐
玉米火腿卷
椰汁包
卤水鸡蛋
三鲜水饺
香菇鸡肉粥
课间餐
酸牛奶ml
椰汁餐包
午餐
米饭
剑花胡萝卜猪骨汤
香芹红椒炒牛肉
冬菇蒸滑鸡
西红柿炒蛋
青椒土豆丝
时蔬
水果
时令水果
晚餐
米饭
番茄蛋花汤
粉蒸肉
支竹焖鹅
莴笋木耳炒肉
支竹西芹炒肉
时蔬
宵夜
奶香馒头
紫薯粥
周二
早餐
杏仁小餐包
南瓜饼
蒸红薯
三丝炒面
山药枸杞肉丝粥.豆腐脑
课间餐
风行纯牛奶ml
肉松葱花卷
午餐
米饭
红枣枸杞乌鸡汤
回锅肉
鼓汁蒸排骨
孜然菜花
蒜蓉娃娃菜
时蔬
水果
时令水果
晚餐
米饭
芥菜猪肝汤
子姜爆炒鸭
酸菜红烧肉
田园三疏
蒸双色蛋
时蔬
宵夜
香蕉面包
银耳莲子粥
周三
早餐
巧克力蛋糕
烧麦
茶叶蛋
高汤桂林米粉
咸骨菜干粥
课间餐
酸牛奶ml
奶香葡萄
午餐
米饭
莲藕花生龙骨汤
香葱焖大虾
香菇蒸肉饼
韭菜炒蛋
青椒萝卜干炒肉
时蔬
水果
时令水果
晚餐
米饭
紫菜蛋花汤
奥尔良蒸鸡翅根
*豆焖猪手
虾米焖冬瓜
酸辣土豆丝
时蔬
宵夜
芝士蓝莓面包
健康小米粥
周四
早餐
蛋挞
芝士小餐包
玉米
青菜鸡蛋炒河粉
胡萝卜排骨粥
课间餐
风行纯牛奶ml
提子方包片
午餐
米饭
白萝卜海带猪骨汤
姜葱炒鸡
小咸鱼蒸花腩
咖喱土豆
银牙三丝
时蔬
水果
时令水果
晚餐
米饭
金针菇肉丝汤
香酥鸭
梅菜扣肉
家常豆腐
青瓜炒培根
时蔬
宵夜
巧克力蛋糕
皮蛋瘦肉粥
周五
早餐
马蹄糕
菠萝包
盐焗鸡蛋
肉酱蒸陈村粉
皮蛋瘦肉粥
课间餐
酸牛奶ml
双色花卷
午餐
米饭
玉米胡萝卜排骨汤
香辣虾
粉蒸排骨
菜花炒培根
豆角炒肉
时蔬
水果
时令水果
周日
晚餐
米饭
粉丝萝卜老母鸡汤
小炒肉
土豆焖鸡
西红柿炒蛋
肉末海带丝
时蔬
宵夜
黑芝麻餐包
陈皮绿豆沙
学校根据时节的变化，精心挑选新鲜绿色蔬果，每周为孩子们定制营养健康的菜谱，让孩子们吃得健康，吃得放心。
民以食为天，让我们一起见证孩子们的健康成长！期待下一期营养食谱，我们下期再会！
编辑：钟懿鸣
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