营养美味食谱
星期一
早餐：银耳莲子百合粥五香鹌鹑蛋
间餐：金银花苹果
午餐：红烧牛肉面
午点：纯牛奶青豆
晚餐：胡萝卜米饭冬瓜海带炖排骨香干韭菜
星期二
早餐：皮蛋瘦肉粥紫薯小馒头间餐：冰糖雪梨香蕉午餐：酸汤菠菜面午点：纯牛奶雪饼晚餐：荞麦米饭大盘鸡红烧冬瓜鸡蛋汤
星期三
早餐：红枣燕麦粥豆沙包间餐：菊花饮桔子午餐：黑米米饭肉末炒菜花清炒茼蒿虾皮紫菜汤午点：纯牛奶蒸红薯晚餐：鲜肉包金银粥
星期四
早餐：五谷营养糊肉松蛋糕间餐：金银花火龙果午餐：中卫蒿子面午点：纯牛奶胡萝卜晚餐：花生米饭红烧鱼块素三鲜
星期五
早餐：营养八宝粥粗粮花卷间餐：菊花饮橙子午餐：大米米饭麻婆豆腐蒜蓉油麦菜海带萝卜汤午点：纯牛奶小食品晚餐：南瓜面
健康小百科
梨子的好处
秋冬季节，容易唇干口渴、皮肤干涩。正是吃梨的季节，那么素有“百果之宗”的梨具体有什么功效呢？1、梨子营养丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。2、梨子味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。3、预防流感.有清热消炎，生津止渴之效，适于发热后期之心烦口渴和低烧不退，还可预防流感。4、通肠利便。味鲜滑口，可消食开胃，利肠通便。梨子在幼儿的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓幼儿的便秘症状。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
