百癫疯怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/现在,随着晚婚晚育观念的普及,当父母进入更年期时孩子大多正处在青春期。如何避免“两期相遇,必有一伤”,而做到“平等互利,合作双赢”,已经成为越来越多家庭面临的现实问题。下面小编就为大家推荐2个生活中可以有效解决更年期问题的食疗方,赶紧学起来吧!
莲子百合羹
材料/p>
干莲子30克,干百合30克,粳米30克,冰糖适量
做法/p>
()准备材料:把莲子、百合都要提前用水旭软,也可以选择新鲜的莲子。粳米用冷水侵泡半小时。
(2)锅中加水,先放入粳米、莲子,水开后再放入百合,改用中小火继续熬煮。
(3)待到莲子熟烂,放入冰糖调味,即可关火。
功效/p>
此羹适合绝经前后伴有四肢乏力、心悸不寐、怔仲健忘者食用。
说明/p>
去掉莲子心口感会更好,但绿色的莲子心可以很好地清热去火,大家酌情选择是否挑除。
2.银耳大枣汤
材料/p>
干银耳两朵约20克,红枣60克,冰糖、枸杞子、葡萄干适量
做法:
()准备材料:把银耳冲洗干净,放入冷水中泡发半小时。
(2)锅中加水,放入银耳、红枣,用中火烧开后转小火。
(3)小火慢炖5分钟,中途要不断搅动,以免粘锅。
(4)加入几粒枸杞子和葡萄干,再用小火煮5分钟即可关火。
(5)关火后,加盖继续焖5到0分钟即可食用。
功效:
是一道适合女性经常饮用的汤品,可以滋阴润燥、养颜润肤,有效缓解女性更年期潮热盗汗、心烦内躁、心悸不安、失眠多梦等症状。
说明:
银耳羹放凉以后,或者放入冰箱冷藏后感更佳,但是否要冷藏视大家身体状况而定。
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