北京哪家医院治疗白癜风效果好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html预防老年痴呆
每个人都怕老了会得痴呆,不但自己的生活会没有质量,还会拖累老伴、子女。但怕不是办法,找到简单、易行的预防方法才是重点!
现代科学已经发现,有一种我们很熟悉的食物,可以帮助我们预防老年痴呆,提高大脑的活性,它就是莲子!
强健骨骼、镇静神经
现代研究发现,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质。除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉伸缩性和心跳的节律等作用。
简单通俗的说,就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动,防止其衰老。这些,都是中老年人需要强化的身体机能。
强心助眠、降血压
莲子芯具有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲子芯还有很好的去心火的功效,可用于口舌生疮,助益睡眠。
养心安神,消除疲劳
古人认为,吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有点夸张,但是关于其在养心安神、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。
《本草纲目》记载:“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤白浊,有清心莲子饮;补心肾,益精血,有瑞莲丸,皆得此理。”
吃法简单,容易坚持
平时蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去,就能防痴呆、降压、安神。另外我们部分五谷配方都含有莲子,每天冲食,不超过一分钟,很容易坚持。
温馨提示:
干莲子记得提前泡发好,比如想午饭的时候吃,就早上抓一把莲子放在温水里泡着,中午就能用来炖汤或者蒸饭了。
莲子一定要去芯,就是去掉中间绿色的东西,这个莲子芯可以留下来,心火旺盛或者血压高的时候,抓一小撮用来泡茶喝很好。
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