我们在生活中经常会有眼睛干涩、头痛、感冒、发烧、咳嗽、便秘、咽炎、肚胀、肝气郁结...或者感觉身子虚，就会很多人自己去买点中药，比如现在的什么人参、枸杞、菊花、胖大海吃。但是会发现没什么效果或者还会加重。有的人感觉牙疼、嗓子疼就以为是虚火，事实真的如此吗？结论是不尽然的。
不分清自己是阴虚还是阳虚，就胡乱进补，最终导致身体的“抗议”。上火就是身体的警报：你补错啦！
不管是什么毛病第一步必须判断自己到底是阴虚还是阳虚。今天咱们主要说的是肾阴虚和肾阳虚！
男人就是肾阳虚，女人就是肾阴虚？事实真的不是这样的，咱们一起来认识一下肾阴虚和肾阳虚吧！
肾阳虚证
肾阳虚证，是指肾脏阳气虚衰表现的证候。多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。
头目眩晕，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳萎早泄，滑精、精冷，女子宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或小便频数清长，夜尿频多;或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。
本证一般以全身机能低下伴见寒象为辨证要点;以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多与虚寒症状共见为辨证的主要依据。
肾阳虚调理方法
1、饮食调理原则
肾阳为一身阳气之本。故云：“肾阳为根，脾阳为继”。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。
2、饮食宜忌
常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、*鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。
补肾壮阳。
胡桃仁粥(《海上集验方》)
胡桃仁50克，粳米克。
胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗干净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候两三沸即可。
本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补，故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。
肾为先天之本，决定了身体的底子到底有多厚实。而且肾还担负着繁衍生命、传宗接代的重大职责，可以说地位是很超然的。说完肾阳虚了，但，肾阴虚和肾阳虚，你分得清吗？
肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
肾阴虚：主要表现为上火
我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便*、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
如何鉴别肾阴虚和肾阳虚？
1.观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
2.观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3.观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4.观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
5.观病痛
阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
什么是肾阴阳两虚？
有人发现自己不仅有阴虚的症状，同时还具备阳虚的症状，这就是所谓的“阴阳两虚”了。
肾阳虚若未得到及时有效的调治，不断发展，使肾阳虚损日久，肾阴无以化生，以致肾阴阳俱虚，并使肾中精气也遭耗损，称之为肾阳阴虚证，这种阳阴两虚证系从肾阳虚证发展而来。在肾阳虚证为主的同时，也见腰膝酸软，潮热，心烦不安等肾阴虚证的临床现象。
出现肾阴阳虚症状的疾患较多，多数为功能性的，但某些器质性病变，如急慢性肾病也可发展至肾阴阳虚证，临床检查常有肾功能、尿液检查异常，血压异常等，治疗可参照肾阴阳虚证辨证治疗。
补肾虽重要，但不能盲目。
《本草拾遗》记载“诸药为各病之药，茶为万病之药”。在《神农本草经》中早就有对宫廷茶疗配方、“补肾古方”五宝茶的详细记载,可补肝肾、补阳培本,相互补给，产生独特的疗养功效。
五宝茶中的玛咖、*精、枸杞、红枣、桑葚都是药食同源食材。
人参五宝茶基于古法中医五宝茶的配方，根据现代人的生活习惯及临床症状改良的茶饮，除了五宝茶中的玛咖、*精、枸杞、红枣、桑葚，还加入了人参等药食同源的食材，其作用远不止传统五宝茶“补肝肾、补阳培本”的功效。
它首先采用益肾固精的食材，再配合利尿护肾的食材，兼顾外在补充和内在疏通，改善肾脏自身的条件；其次，也是最关键的一点——补气固元，从根源补气，给肾脏提供源源不断的动力，内在充盈了，外在表症就能在短期内消除了，标本兼治，效果当然更明显~
千年补肾良方，标本兼治
6味药食同源食材，科学配比
研发团队在千年补肾良方基础上
经过了上百次试验研究出更科学的配比
遵循中医“君臣佐使”药理
精准协调6味食材的“四气五味”
对药方进行精心改良
《本草纲目》记载
人参能治男女一切虚证，自汗眩晕。
人参自古被誉为百草之王的极品
中医中更将人参列为滋补、强身上品
有“补五脏，轻身延年”的功效
单品为补气固脱，回阳救逆的强药
这款茶选取长白山人参
当地空气清新、土壤肥沃
经验丰富的参农借天时地利的自然条件
栽培出活性成分极高的山参
能够有效的滋补肾气
人参五宝茶的另一主要食材是*精
堪称“男人的补品，女人的福音”
《本草纲目》上书：壮筋骨，益精髓，变白发
补精气，治脾胃虚弱，体倦无力
历经九蒸九晒，药效更佳
茶中的红枣补中益气
人参、*精搭配红枣
补气固元，健脾、润肺、益肾
养血安神，补益全身
茶中的玛咖选自秘鲁黑玛咖
含有玛卡酰胺和玛咖稀成分
对平衡人体荷尔蒙有显著作用
有着“天然荷尔蒙发动机”称号
有效抗疲劳
桑葚、枸杞
能滋补肝肾、益肾固精、补血滋阴
多种食材搭配，协同补益肾精
效果自然更全面，适用人群也更广
补气固元、固精益肾、护肾利尿
三管齐下，内外兼治
让肾虚的人将身体调理到更佳的状态！
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