导语：立秋刚过，建议大家：多喝“2汤2茶”，轻松应对“秋老虎”
“凉吹暗迎秋”盛夏的炎热还未尽，秋天已至。在这换季的时刻，要时刻注重对身体的保养建议大家：多喝“2汤2茶”，轻松应对“秋老虎”。
虽然进入立秋，但是炎热感还是存在，切忌贪凉，燥热使得人没有食欲，宜温补，补回夏天的身体，可饮“2汤”：
一、猪肚莲子汤
莲子不仅可作药材，也可以做食材，好处多多。立秋后食用，可降燥。
俗话说“一个猪肚十副药”，猪肚一直以来都是身体的最佳食材之一，适用于身体，猪肚也可作为药膳滋养身体。以上两种食材均是药食同源，可为身体补充充分的营养物质。
做法：
1.莲子放入水中泡开，不喜欢苦的可将莲子心去掉。
2.洗净猪肚：猪肚加入面粉、食用油反复揉搓，内外翻面，水冲洗干净，将猪肚黄色位置、油脂剪掉，再加入食用盐反复揉搓，清水再冲干净。
3.焯猪肚：冷水下锅，加入料酒，冷水再清洗一遍。
4.炖：猪肚切条，加入姜片、泡好的莲子、红枣、枸杞，加入清水、料酒，炖五十分钟左右即可。
二、银耳枸杞红枣汤
银耳具有养颜润燥的功效，红枣、枸杞补气，同时银耳也可作为药膳，有滋养生津的作用，将银耳红枣枸杞炖煮不仅美润养颜，还可调解乏力。
做法：
1.将银耳提前用冷水泡发，泡发后撕碎。
2.银耳放入沙锅中，加水，熬四十分钟，之后进行搅拌。
3.之后加入冰糖、枸杞、红枣小火再煮十分钟即可。
以上为较适合立秋之后饮用的两种汤羹，抓住这个节气的优势，弥补身体。那么除了炖汤还有一种较简单的方法就是——喝水！
水是生命之源，人体必不可少。夏日本就闷热出汗较多，适宜多喝水。单纯的喝水功效不大，我们要学会辅助于大自然天然存在的植物。
“饮茶胜饮酒，聊以送将归”茶在中国有上千年的历史，作为最健康的饮品之一，作用非常大，富含各种营养物质，以下这“2茶”也适合立秋之后喝。
一、硒将军黄菊
属于花草茶的品类，再加工茶类，产自江西省宜春明月山硒将军菊花基地。花茶在明朝中就出现，一直流传至今，可辅助药物对身体降燥极好。
立秋虽是盛夏的结束，但仍然闷热，免不得汗流浃背。今年比往年要更热，这个时候饮用一些菊花清心舒适。
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为何会说这款菊花茶呢？因为它是菊花茶中少有的富含人体所需微量元素——硒的一款具有饮用价值的花茶。明月山一带属于亚热带气候，四季温润、湿度适宜，这一块有富含硒的土地，极其稀缺。
因而造就了菊花的适宜生长环境，且种植的菊花富含硒元素。该茶茶汤色透亮微黄，入口清香鲜爽，带甜味有回。立秋之后，最宜在这个时节饮用菊花茶，可平心静气。
二、金银花茶
同属于花茶类，是绿茶为素坯，再上加新鲜的金银花制成的。金银花在古代就可以作为药物入药，也可泡茶饮用。
国家卫生部明确了金银花既是食品又是药品，可以长期食用并且无毒副作用。尤其是立秋以后饮用有舒解风热之作用，消除夏日带来的燥热。
“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”饮用金银花茶其味道甘，想起清隽纯净，茶汤黄绿透亮，滋味甘醇清鲜，老少都适合。
如何正确冲泡花草茶：
冲泡花茶的时候水与茶的比例建议为：50:1或:1，选择用玻璃杯活着陶瓷杯冲泡。自来水煮沸后降温至85°左右，矿泉水为95°即可。
1.直接冲泡：将花茶放入杯中适当比例，直接倒水冲泡。
2.锅煮法：用养生壶或者是小锅把水煮开，再放入花茶，小火焖煮五分钟左右，茶色变浓即可。
自古以来我国就十分重视二十四节气，是中华人民长期积累的经验和智慧的结晶。中国人民善于总结并运用食材来适应节气变化，这一点着实厉害。
最后，以上这“2汤2茶”建议大家多喝，能轻松应对“秋老虎”，大家学会了吗？
