刚进入数九天
冷空气就到了
而且一来就是两拨
接下来的天气只有一个字
第一拨已经发力昨天起，随着一股冷空气继续东移南下，东北、华北、*淮等地气温明显下降。华北、东北、*淮、江淮及华南等地的气温下降6～8℃。其中，黑龙江中部和东南部、吉林东南部、山西北部等地的部分地区降温幅度可达10～12℃，局地12℃以上。第二拨更加强劲
中央气象台预计，25（周二）至27日，受新一轮较强冷空气影响，中东部地区将自北向南出现4～6℃降温，内蒙古东北部、东北地区东部降温8～10℃，局地可达12℃以上。长江以北地区将有4～5级偏北风，阵风6～7级；东部海区风力可达6～9级。受此轮降温影响，东北大部下周后期夜间气温跌破-20℃，京津冀一带最低气温在-8℃左右，长江中下游多地则白天夜间气温都在个位数徘徊，加之阴雨连绵，体感湿冷。
冷空气吹走雾霾天
空气质量方面，据河北省环境气象中心预计，24-25日上午转为偏南风，中南部沿山地区气象扩散条件不利，空气质量为轻-中度污染，北部地区以良-轻度污染为主；25日午后-27日，受较强冷空气影响，气象扩散条件非常有利，全省空气质量以优良为主。
外出注意防风防寒
总体来讲，天气条件不太适合大家外出活动。提请大家外出要尽量佩戴口罩，做好卫生防护，防御污染天气；开车上路要保持车距，减速慢行，注意交通安全；要根据气温变化及时增穿衣服，预防感冒等疾病的发生；老人和小孩及体弱人群要尽量减少外出，注意防寒保暖。
具体天气预报
具体预报如下：
24日白天，石家庄、沧州以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。
24日夜间到25日，保定、廊坊以北地区晴转多云，其他地区多云。
25日夜间到26日，北部地区多云转晴，其他地区多云。
最低气温较低
河北省各设区市最低气温预报：
24日，河北大部地区最低气温继续下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-15℃至-10℃，中南部地区各设区市为-10℃至-5℃；
25日，大部地区最低气温略有上升，但仍然较低，北部地区4设区市最低气温为-13℃至-7℃，中南部地区各设区市为-9℃至-3℃；
26日，大部地区最低气温略有下降，北部地区4设区市最低气温为-16℃至-10℃，中南部地区各设区市为-9℃至-4℃。
各市天气预报
图表据中国天气网
冬至过后，人们就进入“数九”的日子。在中医中流行着一句话叫，“数九寒天好养生”，这句话非常有道理，很多人都还不知道，快来看看这81天，该如何养生↓↓↓
数九又称“冬九九”，是一种民间节气。数九从冬至开始，一九、二九……到九九共经历“九九八十一天”，等“九尽桃花开”，天气也就暖和了。
数
九歌
一九二九不出手
三九四九冰上走
五九六九，沿河看柳
七九河开，八九雁来
九九加一九
耕牛遍地走
数九时间表
一九：年12月22日-年12月30日
二九：年12月31日-年1月8日
三九：年1月9日-年1月17日
四九：年1月18日-年1月26日
五九：年1月27日-年2月4日
六九：年2月5日-年2月13日
七九：年2月14日-年2月22日
八九：年2月23日-年3月3日
九九：年3月4日-年3月12日
从年12月22日到年3月12日，这81天，是一年中最重要的81天，应该这样过↓↓↓
1
一九一只鸡——最该防寒凉
在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法，意思是进入一九养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。
鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
2
二九一把豆——养生肾为先
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。“二九”养肾至关重要。
饮食上就要时刻
红酒+枸杞——养肾又养脾胃
对于养生来说，最主要的是要养肾。可取地*、枸杞子、*芪、茯苓，适量放到0克红酒中放一月左右就能喝了。这个酒方重点考虑了肾和脾两个方面，像地*、枸杞子负责补肾，*芪、茯苓能健脾，这些都是药食同源的药物，不温不燥很平和，晚上喝一点既养脾又养肾，对睡眠也有好处。
白酒+丹参——活血化瘀降压
将丹参克、*芪克、当归克、枸杞克、金银花克洗干净后放入五斤白酒中，泡制1个月左右就行。它活血化瘀的作用非常好，制作方法也简单。
需要提醒大家的是，不管是药酒还是保健酒，还得适量饮用。
9
九九吃对菜——全年保健康
到了九九，就算是正是进入春天，这时候万物生长，不妨吃点野菜，全年都可以保健康。
降血压——吃清明菜
清明菜又名佛耳草、寒食菜，民间称其为“白蒿子”。清明菜能扩张局部血管，可用于治高血压，可以称为“野菜中的降压药”。
降胆固醇——吃荠菜
荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。
降血糖——吃马齿菜
平时多吃点马齿菜可以起到辅助降血糖、控血糖的作用。马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程。
觉得有用点“好看”！
来源：河北日报
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