人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠能促进大脑发育、储存记忆，使疲劳一天的大脑和身体得到修复与休息，因此，良好的睡眠非常重要。
然而，许多上班族却多有睡眠障碍，由于个人生活习惯不良、工作繁忙、压力过大、心理压抑等原因，常年被入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等问题困扰着。
那么经常性失眠有什么危害?中医如何有效治疗失眠?
中医教你点点指尖治失眠
这套手指操可以趁失眠时躺在床上练习，动作只要求触及的次数要正确，但不限顺序。
第一步，用左手拇指触及左手食指尖1次。
第二步，用左手拇指依次触及左手无名指尖2次，小指尖3次，中指尖4次。
几种治疗失眠的食疗方法
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米克。干百合、大米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
几种促进睡眠的穴位
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
日常生活中也可以常喝一些酸枣仁茶来助眠。
酸枣仁茶以酸枣仁、大枣配伍，其中酸枣仁性平，味甘酸，甘酸化阴，主入心肝，对失眠多梦这种情况有一定的改善；大枣具有健脾益胃、补气养血、滋阴补阳，美容养颜的功效。常喝酸枣仁茶能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，提高睡眠质量。
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