在过几天就到了夏至，即夏天就要来了，在当下夏至还未来到的这几天里，天气就已经如此炎热，夏至过后，温度必将再次升高，你准备好避暑了吗？下面就让某从衣、食、住、行四方面来为大家介绍几种避暑方法吧。
首先是衣。
一看颜色，众所周知，颜色越深的衣服越吸热，因此在夏天最好要穿浅色的衣服，如果出门时间短的话，可以穿白色的衣服，而如果要在外面晒很长时间太阳的话，建议穿红色的衣服，因为红色能更好的吸收太阳光中的紫外线，防晒能力更胜一筹。
二看材质，据可靠研究，棉质衣服的防晒值为15~40，浅色聚酯纤维衣服的防晒值为7~10，浅色针织衣服的防晒值为4~9。所以说棉质衣服最为防晒，夏天最好是穿棉质衣服，除了防晒之外棉制衣服还有很好的吸汗能力。
三看大小，百姓们在热的时候就喜欢脱衣服，但实际上穿的少并不一定就凉快，在气温18℃到28℃的环境里，人体70%的体温是靠皮肤对流和传导散热的；当气温达到35℃时，主要靠皮肤蒸发散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过传导散热，还会从外界环境中吸收热量。所以把皮肤暴露在阳光下，不仅不会凉爽反而会吸热，更容易晒伤或者中暑。
第二是食。
民以食为天，而食也要应四季之变化。时处夏日，人体出汗多容易出现胃肠道消化功能的减弱以及食欲减退，此外食物也容易出现腐败变质的情况。因此，夏季也是肠胃炎的高发季节。
这个季节饮食还应该注意补充易消化的粥类，像红豆小米粥、绿豆粥、荷叶粥等。另外要多吃具有生津止渴、改善食欲的食物，像含水分多的西瓜、黄瓜、西红柿等等。
另外，还可以吃一些苦味的食物，像苦瓜、莲子心、芦荟、苦菊、蒲公英。这些食物都可以刺激消化酶的分泌，具有清热健胃的作用，适于夏天食用。
第三是住。
随着经济的发展，如今的大部分家庭都有电扇、空调和冰箱，在家时可以开着电扇、空调，再从冰箱里拿一块雪糕吃起来，惬意无比。但需要注意的是不能长时间待在空调屋内或开电扇，否则会使身体出现“空调病”的。
此外在家时可以拉上窗帘，避免太阳光直射进屋内，从而降低室内温度，另外还可以先用冰箱制作一些冰块，然后放在屋内令其吸热自然融化，以此降低室内温度。
最后是行。
夏天出门在外最应注意的就是防晒，防晒是不分男女的，有些男生对此并不放在心上，这是错误的，因为不注意防晒的话有可能导致身上皮肤颜色不一，到时候一换衣服就显得的很难看了。可以用防晒化妆品，或是带上冰袖、防晒帽等等装备，出门在外，男孩子、女孩子都要保护好自己啊。
除了防晒还要注意交通工具，天气太热，出门的话最好避免自行车、电动车等，尽量乘坐公交汽车、轿车等“遮阳”交通工具，再有就是要注意出门时间，中午2点左右是一天中温度最好的时间，因此要避免在中午2点左右出门。
夏天将至，一定要从多方面来注意防晒，这样才能保护好自己，保持自己的颜值、肤色，让自己能够美美地度过炎炎夏日。
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