睡眠重要吗？
答案是毋庸置疑的，睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力的途径。
失眠是最常见的睡眠障碍，人群中患病率高达50%。当你顶着黑眼圈在大街上匆匆走过，与你擦肩而过的那个人可能昨夜也没睡好。
失眠的“警告”，如果你再忽略，后果不堪设想
1、总是被噩梦惊醒
每个人都睡眠质量不同，睡眠所呈现出来的状态也不同，那些睡眠质量好的人总是一夜无梦，睡到天亮。但如果总是心事重重的人，晚上睡觉的时候总会被突然间惊醒，或者是做噩梦。
2、入睡时间长
30分钟仍然无法入睡，入睡特别的慢，睡着之后也睡不实，导致睡眠时间不足，第二天没有精神，长此以往，会让身体越来越差。
3、身体疲惫
同样是睡眠，睡眠质量的好坏能直接影响到人的身体状态。睡得比较好的人早晨起来精神特好，而且身体也非常轻松。但如果睡得不好，早上起来身体总会有沉重感、疲惫感，影响一天的工作效率和学习生活。
长期失眠如何是好？缓解失眠靠两点，牢牢记住不失眠
1、合理饮食
平时一定要养成一个合理饮食的好习惯，有助于我们的睡眠，当你的消化系统不受到伤害的时候，睡眠就会比平时要舒服得多，晚上一定要少吃，可以适当的吃一些能够助眠的食物，会有更好的帮助。
2、药食同源，健康优眠
根据陶弘景的《本草经集注》，酸枣仁、茯苓、百合等食材，都能够帮助我们很好地进入睡眠，注重调理肝、脾、肾，选择药食同源的酸枣仁、百合、益智仁、莲子心、龙眼干、牡蛎等六味药材组成纯天然、无公害的调养品，力求以平火、补肾、健脾（肝）为主，滋肝、润肺为辅，统调五脏，达到调理根源的目的。
从《*帝内经》演变而来，根据中医的辩证理论，运用药食同源的上品食材，统调五脏，让人体自然入睡，比起西药的副作用，《优眠方》既不打乱自身的神经系统，也不会产生强烈的依赖性。
这是单春文教授提到的健康优眠，药食同源的具体效果如下：
●酸枣仁
酸枣仁营养价值高，能够入心肝二经，具有宁心安神，养肝明目的功效，而且其中的*酮苷，皂苷以及有机酸的营养成分，在治疗睡眠这方面，也有不错的效果。酸枣仁为君药，养血安神，是治疗失眠的特效药。《神农本草经》说它「补中益肝，助阴气」，《名医别录》说它「主烦心不得眠」。
●百合
百合具有养血益脾，清心安神的功效，舒解一天的压力和紧张。
●益智仁
益智仁的甲醇提取物有增强左心房收缩力的活性的作用从而具有强心的作用。
●莲子心
莲子心具有清心火、平肝火、止血、固精的功效，主治神昏谵语，烦躁不眠、眩晕目赤。
●龙眼干
龙眼干具有补心脾，养血安神，能够有效改善神经衰弱、健忘、心悸、失眠的问题。
●牡蛎
《别录》中记载：“荣卫虚热去来不定，烦满，止汗，心痛气结，止渴”牡蛎能够镇静安神，能够改善惊悸失眠的问题。
因为这些食材都是比较难找寻的，并且都属于中草药，并且根据原材料和配比的不同，其效果也大相径庭。
除了在配比上的深入研究，健康优眠对生产基地的选择也有严格的要求。
美太研发生产基地，拥有远超于国家标准的10万级GMP洁净车间，根据单教授《优眠方》研发的食品级口服植物饮品——健康优眠，采用了CO2临界萃取技术，不但生物活性高，见效快，最重要的是质量通过了国家质检总局与中国广州分析测试中心的全检合格。
失眠是一种比较严重的情况，一定要及时改善、纠正，早调理早改善，不要等到出现不可逆的损伤后才采取行动。
