赶快长按
1、红豆甜粽（你如觉得麻烦，也可做成红豆糯米饭）
红豆馅：红豆泡水隔夜，用少许水焖煮至软，滤掉水份，水可当红豆汤喝，再加红糖与一点芝麻油（油可省略），打成泥，即成红豆馅，冷藏。
糙糯米、黑糯米、小小米（比例约7：1：1），泡水隔夜，加半茶匙芝麻油，当饭煮熟。另备红枣，可用前述的蜜饯红枣、核桃，混入煮好的米饭中，以红豆馅在内，米饭在外，做成粽子包起，放在冷冻库中，要吃时一蒸即可。
2、银耳莲子红枣汤材料：银耳一块(如拳头大小)莲子20-30粒，红枣10-15粒
作法：银耳提前半天用热水泡，用时洗干净，一起入锅，汤沸后，调整
到小火，慢熬至彻底熟后，加点红糖食用。
1、补血黑糯米饭
黑糯米为主、小米为辅，比例约10：1，配红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、*芪一点，水比一般煮干饭的量多一些，因为小米很吸水。
2、栗子饭栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，米酒水同煮成饭或粥。
3、糙糯米+花生糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣加水同煮成粥吃，很发奶。
4、青花椰菜炒饭（花椰菜别名花菜、菜花）红萝卜、青花椰菜、素肉切碎，其它任何蔬菜切碎及饭和所有材料加油拌炒即可，调味料可使用酱油、盐、咖哩、蕃茄酱等。
5、三明治（也可配上花生*豆小米浆吃）
将面包在烤面包机略略烤过，一片涂上蓝莓酱，另一片涂上杏仁酱，将一小匙螺旋藻洒在涂酱面包上，两片贴合即成。
6、春卷
1，香菇丝、红萝卜丝，用油炒，淋一些酱油焖煮软。红色高丽菜切丝，用水煮软，沥干。2，任何芽菜、生菜、花生粉（或腰果类的坚果）备用。将以上材料一层层置于春卷皮中间，3，最后用蕃茄酱涂于春卷皮四周（当浆糊般）包起即可食用（不需要再煎或炸，可以微波炉加热）。4，另外，可以用干锅稍烘一下腰果类的坚果，再打碎坚果粉来替代花生粉，混入红糖在春卷中就更棒了。每天多喝汤，蔬菜汤，稀饭，杂豆类的豆饭粒；还应放少许松仁、芝麻核桃等碎果仁。
1、陈皮糯米粥糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块（不能多），煮成粥即可。
2、桂圆粥糙米为主，小米一些，比例约6：1，先泡水隔夜，用水煮成粥，再加桂园肉一些，最后洒上烘香压碎的核桃即可。
3、十米粥薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片做法：10种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），10分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。
4、土豆汤材料：土豆3-4个，且拇指大小的丁，越小越好熟；红萝卜，芹菜少许切顶，7-8颗香菇（或其他菇类）。做法：材料全部放入锅内，加适量水，煮熟即可。
5、红枣黑米粥材料：红枣15-20颗不限，黑米一小碗，枸杞子10颗做法：材料加水入锅，如同煮稀饭的方法。
6、青菜香菇豆腐面条材料：青菜(或菠菜)。细面条，豆腐一块，香菇
做法：先炒香菇，待熟后，加青菜、豆腐炒一会，加水煮开，放入面条即可。
7、红豆、花生、红枣熬粥+红糖，这个补血的。
1、青菜豆腐素丸子笋汤
材料：青菜2-3棵，香菇5-6颗，豆腐一块，姜丝少许，素丸子4-5颗，笋片少许(有无皆可)。
做法：1水沸，香菇，豆腐，姜丝，素丸子，笋片入汤煮。待以上材料熟，最后青菜入锅，即可。
2、白菜汤胡萝卜芹菜汤
材料：白菜叶，姜丝，芹菜丝适量，红萝卜一根切小片，面筋5-6颗(也可用豆腐)香菇4-5个。
做法：水沸，材料入锅，熟即可，加香油，盐少许，食用。
3、什锦羹汤
材料：豆腐1小块、香菇2颗，红萝卜20克、榨菜丁10克，豆角10-15颗，笋片10克，姜丝30克。做法：所有材料切片锅热入油爆香姜丝，香菇丁，在放入所有材料炒熟，加盐，糖少许，同烧勾芡，加一小碗水，煮沸起锅，淋上香油和芹菜末，即可食用。
4、南瓜汤
南瓜半颗至一颗切大块（削不削皮均可），放在锅中水盖过南瓜即可，加一把腰果、三片姜，煮至南瓜变软，放入果汁机中打匀即可。嫌淡的话可加一点盐。我喜欢留一点腰果不打匀，吃起来较有口感，不喜欢姜的人则不要将姜打匀。
5、马铃薯泥+蘑菇浓汁马铃薯4个（中）用水煮熟，捞起压成泥。加入豆浆或煮马铃薯的水一杯及盐半茶匙拌匀。
蘑菇6个洗净切片，直接放入不沾锅煮熟。生腰果半杯与热水两杯用果汁机打匀，加入太白粉二茶匙、酱油二汤匙、盐1/4茶匙，继续打匀。打匀的腰果奶与蘑菇一起用中火煮到滚，边煮边搅拌。最后在马铃薯泥上淋上蘑菇浓汁即可食用。
吃不完的泥与浓汁隔餐加些水煮成汤，随便加点切碎的菜，就非常讨喜好喝。腰果入菜有极好的补充产妇体力的效果，如用马铃薯一颗（可随意加玉米、青豆或一些青菜）加水煮软，再加腰果一小把，用果汁机打成的浓汤，极有营养。
断奶退奶汤
1、炒麦芽4两、神曲4钱，水6碗煎至3碗，分三次服。
2、当归尾、赤芍药、酒红花、酒牛蒡各5钱，水4碗煎至2碗，第二遍用水2碗煎熬1碗，2遍混匀，分3次服。
3、煮青竹叶汤喝。在断奶前就要延长喂奶时间，比如6个小时喂一次、8小时喂一次、10个小时喂一次、12个小时喂一次，
这样做本身就会减少奶水的产生，在彻底断奶前，摘些青竹叶回来，洗净后加水多煮一会，煮出绿色来，然后让孩子把两边奶吸干后，就马上喝青竹叶的汤，当水喝，味道还挺清香的。
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