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众所周知，南瓜是一种常见的蔬菜，是生活中特别受欢迎的一种食材，它味道甘甜，口感软糯，营养价值极高，原来使用以后对身体有多种好处，南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩。当然了，南瓜在食用时也有一些食用禁忌存在，建议大家在使用以前对它的功效与食用禁忌多做了解。下面就一起来看看吧！
补血养颜
由于南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素，对于女性朋友们来说这些可都是补血的好原料，在经期间也是可以食用南瓜的，常吃南瓜可补血养颜，皮肤也会变得更加红润有光泽。
解毒
南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，例如汞、铅等，能够起到解毒的作用。
护眼明目
南瓜的胡萝卜素含量较高，它可以在人体内转化成维生素A，是最有效的维生素A源。维生素A可以预防眼角膜干燥、退化，维持眼角膜正常，并增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。如果人体缺乏维生素A则会引起眼睛干涩、畏光、流泪及角膜炎等，导致视力减退。
增强免疫
在南瓜中含有丰富的维生素A、E等成分，可以起到增强人体免疫功能的作用，补充人体在活动中所消耗的能量，增强体质。
促进生长
南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶*素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养。
南瓜的食用禁忌有哪些
1、南瓜不宜与羊肉同食
《本草纲目》称：“不可与羊肉同食，令人气壅”。南瓜、羊肉二者均是热性食物，同食或引起腹胀、便秘等。
2、湿热体质、热性病患者不宜吃南瓜
南瓜性温味甘，过量食用会助长湿热，所以胃火旺、湿热气滞、发热等症患者不宜多吃南瓜。
3、过敏体质不宜吃南瓜
南瓜也可能是过敏原，过敏体质食用后可能造成皮肤瘙痒红肿、哮喘、腹泻、消化不良等症状。
4、不宜长期大量吃南瓜
南瓜中胡萝卜素含量较高，长期大量食用会让皮肤变*，与多吃芒果、橘子类似。但对身体不会造成伤害，只要停止进食这类食物就可以恢复了。
5、南瓜性温，胃热、温热气滞的人少吃南瓜，同时有脚气、*痘、气滞湿阻病的人最好也不要食用。
6、南瓜是发物，所以吃中药期间也不要吃南瓜。
7、患有感染性疾病和有发热症状的病人最好不要吃南瓜，以免病情恶化。
8、南瓜切开后再保存很容易从心部变质，应该尽快食用。
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