孕妇怎么吃银耳好,适合孕期保健的银耳汤 [复制链接]

怀孕期间的准妈妈们经常会思考什么可以吃，什么不能吃。有些准妈妈喜欢吃银耳，银耳本身的营养价值是很高的，对身体也有很大的好处，那么孕妇怎么吃银耳好呢?

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1.冬瓜银耳汤

材料：冬瓜、水发银耳、虾米，香油适量

做法：泡发的银耳切成碎末，放锅中煮一个小时后加入冬瓜片和虾米，起锅时滴入少许芝麻油即可。

功效：益气清肠，滋阴润肺，护肤美白，利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对于动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。

2.莲子银耳汤

材料：干莲子、银耳、蜂蜜适量

做法：银耳莲子泡发，煮30分钟左右，加入适量蜂蜜，最后加入百香果

功效：莲子有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效，银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效

3.红枣桂圆银耳汤

材料：银耳15克、去核红枣5个、枸杞15克、去核龙眼干5个

做法：银耳泡发洗净，红枣、枸杞、龙眼干稍清洗。银耳煮1小时后，放入其它材料，继续焖煮半小时即可

功效：红枣银耳汤具有滋阴补血的作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。

4.红糖苹果银耳汤

材料：银耳1朵、苹果1个、红糖适量。

做法：银耳用清水泡发洗净，撕成小朵。苹果削皮切小块。大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖煮20分钟即可。

功效：红糖苹果银耳汤具有补血活血、补脑养血、宁神安眠的作用，可以改善孕期贫血、失眠等问题。

结语：孕妇怎么吃银耳好呢，当然是选择适合自己当前需求的补给品最重要。银耳的功效非常多，要结合自身情况来挑选最适合自己的食材，这样才能更好地调理身体。