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孕妇怎么吃银耳好,适合孕期保健的银耳汤 [复制链接]

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怀孕期间的准妈妈们经常会思考什么可以吃,什么不能吃。有些准妈妈喜欢吃银耳,银耳本身的营养价值是很高的,对身体也有很大的好处,那么孕妇怎么吃银耳好呢?

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1.冬瓜银耳汤

材料:冬瓜、水发银耳、虾米,香油适量

做法:泡发的银耳切成碎末,放锅中煮一个小时后加入冬瓜片和虾米,起锅时滴入少许芝麻油即可。

功效:益气清肠,滋阴润肺,护肤美白,利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效,对于动脉硬化、冠心病,高血压、水肿腹胀等疾病,有良好的冶疗作用。

2.莲子银耳汤

材料:干莲子、银耳、蜂蜜适量

做法:银耳莲子泡发,煮30分钟左右,加入适量蜂蜜,最后加入百香果

功效:莲子有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效,银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效

3.红枣桂圆银耳汤

材料:银耳15克、去核红枣5个、枸杞15克、去核龙眼干5个

做法:银耳泡发洗净,红枣、枸杞、龙眼干稍清洗。银耳煮1小时后,放入其它材料,继续焖煮半小时即可

功效:红枣银耳汤具有滋阴补血的作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4.红糖苹果银耳汤

材料:银耳1朵、苹果1个、红糖适量。

做法:银耳用清水泡发洗净,撕成小朵。苹果削皮切小块。大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时,放入苹果块和红糖煮20分钟即可。

功效:红糖苹果银耳汤具有补血活血、补脑养血、宁神安眠的作用,可以改善孕期贫血、失眠等问题。

结语:孕妇怎么吃银耳好呢,当然是选择适合自己当前需求的补给品最重要。银耳的功效非常多,要结合自身情况来挑选最适合自己的食材,这样才能更好地调理身体。

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