北京白癜风专科医院哪里好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/国庆之后，气温急剧下降，秋雨开始连绵，虽然多多少少的让我们摆脱了秋季的干燥，但秋凉的寒意让我们早早的拿出了秋衣秋裤，而在这雨多天凉的秋季，吃什么，怎么吃，你都清楚吗？不清楚不要紧，小编给你整理了一些适合秋季吃的美味。
莲藕
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“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，能促进人体消化吸收，炖煮软糯入味，清炒清爽脆韧，炒菜做汤都是一绝。
推荐食谱：桂花糖藕
将圆糯米灌入藕孔，锅中加糖和红枣炖煮，出锅切片后，淋上厚厚的糖桂花，这道香糯入味的桂花糖藕就完成了。入口既有藕的香脆，又有糯米的软糯，加上浓郁的桂花味，每一口都甜丝丝的，在这个秋季，相信没有一个女生能抵抗住桂花糖藕的诱惑。
梨
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进入秋季，瓜果丰收，多吃些蔬菜瓜果能起到润肺降燥的效果，而梨被称为“百果之宗”，不仅能祛风热、润肺、消痰、降火，还有降低血压和养阴清热的效果，特别适合入秋食用。
推荐食谱：冰糖雪梨
雪梨去皮去蒂掏空，加入银耳和枸杞，佐上冰糖一起隔水炖制，润肺去燥。冰糖雪梨不但味道甜美，具有润肺止咳的作用，还有美容养生、滋润皮肤、抗皱美白的功效。
山药
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山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品，《本草纲目》中说它有健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤的作用。山药色泽瓷白，口感细腻，下面这两个菜，色香味俱全还健脾养胃！
推荐食谱：山药丸子
山药上锅蒸熟，去皮碾压成泥，然后将肉糜、山药泥、香菇碎、葱姜末、鸡蛋、盐、白胡椒、生抽和面粉一并混合搅拌，上锅蒸熟就完成了。加入山药泥的肉丸子，既可以解腻，又可增加吃口的鲜甜，油炸、清蒸都很合适，别提多绝了！
银耳
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银耳又称雪耳、白木耳，味甘、性平，既有开胃补脾的功效，还有滋阴润肺的作用。它是天然的女性补品，可以增加新陈代谢，多吃它皮肤顺滑。
推荐食谱：桂圆银耳莲子羹
莲子提前在冷水中泡发两小时，然后将银耳、莲子、桂圆、枸杞放在锅子中同煮，再加一点冰糖调味，一口就吃出甜甜的暖意。桂圆银耳莲子羹是家里常见的养颜汤，养胃补血，清火安神，最适合那些阴虚火旺，脾胃虚弱的人。以上就是小编为大家整理的部分适合秋季滋补的食物跟食谱啦，祝大家在这个多雨的秋季，吃嘛嘛香，身体倍儿棒预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
