治疗白癜风的费用 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_949101.html大家晚上好，我是六师妹！
最近天气变得越来越热，后台也有宝妈留言，想知道适合宝宝夏天吃的水果。
夏天正是一些颜色鲜艳的热带水果，大量上市的时候。
在大家眼中，水果总归是好的，一大堆优点：维生素丰富，水分多……
总归，给孩子多吃点也没啥的。
不过，懂中医的宝妈会想得更细致：
寒凉的水果，担心吃了伤脾胃；热性的水果，担心吃了上火。
今天我就来讲讲，夏季的温热性水果怎么吃？又要注意什么点？赶紧看下去吧！
1、夏季常见的温热性水果有哪些？
2、正确吃温热性水果，注意这2点
水果吃多了生寒生湿
我们以前的文章中讲得比较多的，是吃多了水果之后容易生寒生湿。
一是水果大多是寒凉性的，在炎热的夏天吃的话，可以带给我们凉爽。
但是，却可能会伤害到我们的脾胃。
伤阳气的同时，抵抗力也会变弱，各种腹泻、拉肚子、感冒就找上门来。
二是水果的水分多，咬下去一口汁水满满的。
一旦脾胃虚弱，大量的水湿停留在体内，无法正常排出，就容易生湿。
热带水果热性大
现在夏天，很多热带水果已经上市。
因为生长环境，它们大多是充满“热气”的，那有哪些常见的温热性水果呢？跟我一起来看看：
1
桂圆
首先第一位，也是我们一提到上火就会马上想到的一位选手，它就是桂圆，也叫龙眼。
桂圆不仅仅是可口的一种水果，同样的在中药中，它的果肉也能入药。
桂圆肉：性温、味甘、入心、脾经，有着补心血、健脾养心、宁心安神的作用。
夏天心火旺盛容易睡不好觉，不妨吃一点桂圆肉，可以安心神，还可以缓解失眠。
除此之外，桂圆肉还跟红枣一样有补血的作用。
你肯定会纳闷？从外形好像八竿子打不着。
其实在《本草求真》中说到：“龙眼气味甘温，于补气之中，又更存有补血之力。”
如果孩子脾胃虚弱，脾气不足的时候，可以用桂圆肉煲汤。
同样宝妈如果存在思虑过度，损耗心血，也可以吃一点。
因为脾为气血生化之源，桂圆肉能补脾气，有足够的动力生气血，从而滋养心脉，补心血。
这里我推荐一道比较常见的桂圆莲子汤，莲子是我们常用的夏季清心选手。
两者搭配中和，不会过于温热，也不用担心过分寒凉。
桂圆莲子汤——补益心脾，养血安神
注意如果是给孩子吃的话，莲子建议去心会比较好一点，直接选用莲肉部分就可以了。
2
榴莲
近几年榴莲开始逐渐成为，大家餐桌上经常出现的热带水果之一了。各种榴莲甜品也是层出不穷。
其实榴莲不仅是“水果之王”，还是阳性食物之王。
如果有些人吃完榴莲之后，感觉浑身通畅，多半是阳虚或者是虚寒体质。
榴莲：性热、味甘、归肝、肾、肺三经。有着健脾开胃、润肠通便的作用。
如果是虚寒体质，就算天气热，手心和小腹却还是冰冰的。
那榴莲刚好可以起到温阳散寒的作用，因为它的温热是直接作用于心腹冷气的。
并且除了直接吃之外，我们剥掉榴莲肉之后，里面的白色内皮也是可以入药的。
将它和鸡一起煲汤喝，能够祛胃寒，还能祛湿气。
不过吃榴莲的时候，要注意1岁以下，不能吃！1~3岁，一小块，一周1~2次即可。
榴莲壳炖鸡——补气益血，温阳祛湿
3
荔枝
荔枝的话，和龙眼一样，也是常见的“吃多了会上火”选手之一，我们之前专门写了一篇文章来讲荔枝。
荔枝：味甘、性温，归肝、脾经，是纯阳之物。
适当的吃一点，能够温中散寒，比较适合阳虚、脾胃虚寒的孩子。
不过如果是偏热体质（虚热、实热）的孩子，还是需要尽量少吃的。
想要知道荔枝的更多食养方和吃法，点击文末链接即可。
温热性水果这样放心吃
介绍了夏季常见的温热性水果之后，那我们就会想到，如何吃它们，才能既不上火，又能安心享用呢？
我主要总结了以下几点：
1
积食、生病期间，慎吃
其实吃的时候，有一个非常重要的前提，那就是——消化情况了。
消化情况跟脾胃息息相关。如果孩子出现了积食的情况，体内生热，这时候吃温热性的水果，无疑是又添了一把火。
并且，如果孩子处于生病的时候，这个时候脾胃也是十分虚弱的。
如果再去吃一些燥热，或者是比较粘腻的水果的话，可能会加重病情。
所以这个时候，对于温热性的水果，是需要忌口的。
2
湿气重、湿热体质，慎吃
如果孩子明显的有体内湿气重的表现，比如舌苔厚腻、大便溏稀的话，也是不建议多吃的。
因为无论是寒凉性的水果，还是温热性的水果，吃多了之后总是会生湿的。
如果体内的水湿过多，无法运化，反过来也伤脾胃。
今天关于夏季水果说了这么多，希望宝妈正确认识水果，不可过量，毕竟老祖宗说过“五果为助”。
在我们健康饮食生活的前提下，适当吃一些水果，就能起到“锦上添花”的作用。
上文中荔枝的吃法，戳这里哦
图片来自网络，侵删
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夏季正确吃水果！
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