北京中科医院是怎么样 http://www.zggylt.com/jkys/jksw/1150.html气血不足的表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力等。血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎*无华、皮肤干燥等，下面我们就具体来了解一下气血不足的表现。
气血不足的表现有哪些？
皮肤粗糙气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发*或没有光泽。忘心悸心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。手足麻木肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。视物昏花“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。面色萎*脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎*无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。疲倦无力“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
推荐素食补气补血汤
1龙眼花生小米粥材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。做法：1）先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水2）待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。功效：益气补血。2红枣山药汤材料：红枣10粒，山药克左右，桂圆肉若干，冰糖。做法：1）将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；2）然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止3）这时，再向锅中加入桂圆肉和半冰糖；4)煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。3山药银耳汤原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。功效：滋阴补肺，养血润燥。4花生油炒木耳原料：花生油、木耳、姜、盐、蔬果粉各适量做法：1)先将木耳洗净，并把姜切片。2)在锅中倒入适量的花生油，烧热后放入姜片炒香，2分钟左右就可以放入木耳。3)最后加一些盐和蔬果粉调味即可。功效：这道菜具有通气、清血、通血的作用。5藕杞莲生汤原料：鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣。做法：1)鲜藕去皮，切大块。2)将所有原料加适量水，煲熟即可。3)依个人口味也可加盐或是红糖。功效：滋阴，养血润燥。6黑木耳红枣补血汤材料：黑木耳10克，红枣50克，冰糖适量。做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入冰糖即可。功效：清肺益气、帮助身体排出纤维。7薏仁红枣粥材料：糙糯米克，薏仁50克，红枣15枚做法：1)将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时,捞出沥干；红枣洗净沥干。2)把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用。功效：滋阴补血。8枸杞粥材料：糯米克、白米克、花生克、枸杞20克、红枣50克、菊花6至8朵做法：1)花生热水浸泡2小时，去衣2)枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎3)菊花用清水漂过4)两种米混一起淘净浸泡2小时，放高压锅5)与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟6)放红枣小火煮5分钟，放菊花、枸杞煮1分钟即可功效：滋阴，养血润燥。9薏仁腐竹汤材料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片做法：将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用，红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段，在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮1小时即可。功效：健脾胃，利水清肺10核桃栗子莲藕汤材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。功效：补肾固肾，补血益气11黑白木耳红枣汤材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒做法：洗净所有材料，红枣去核，白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。功效：预防血管硬化，补血，养心安神12冬瓜蜜枣花生汤材料:冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。功效：补血益气，增加血小板，改善碰撞后瘀青问题1腐竹银杏甘蔗汤材料：腐竹3张，甘蔗1斤，银杏15粒，姜3片做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成1/4。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。功效：滋燥解热，止渴利肺14莲子腐竹薏仁汤材料：腐竹3张，莲子20粒，大薏仁2两，银杏12粒做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。功效：去湿气，清新醒胃15莲藕红枣汤材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。功效：养阴清热，养颜补血16腐竹花生栗子汤材料：栗子8两，花生3两，南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。功效：暖胃润肺，养颜
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