文章标题:文礼书院古琴传习初阶中阶课程公告9月 http://www.wenchengzx.com/wcsh/17181.html今日推荐早餐红小豆黑米粥馒头1个凉拌豆腐1份红小豆黑米粥1碗原料：红小豆、黑米、粳米各50克。做法：①将红小豆、黑米、粳米分别洗净后，备用。②将红小豆、黑米、粳米放入锅中，加入足够量的水，用大火煮开。③转小火再煮至红小豆、黑米、粳米熟透后即可。产后宜忌不能只喝汤不食肉产后的妈妈应该常喝些汤，如鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等，以利于泌乳和恢复体力。肉的营养价值也很高，喝汤的同时也要吃些肉类，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。中餐益母草木耳汤米饭1碗甜椒鸡丁1份益母草木耳汤1份原料：益母草、枸杞子各10克，木耳20克，冰糖适量。做法：①益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用。②木耳用清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，备用。③枸杞子洗净，备用。④锅置火上，放入清水、益母草药包、木耳、枸杞子用中火煎煮30分钟。⑤出锅前取出益母草药包，放入冰糖调味即可。功效：益母草有生新血去淤血的作用；木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，是妈妈排除体内毒素的好帮手。妈妈体内毒素减少，也会减少宝宝生病的概率。此时妈妈
