治疗白癜风要多少钱 http://m.39.net/pf/bdfyy/美食
助眠╲
趁五一假期，给自己做道助眠美食吧~
良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复脑力和体力得以恢复才能保障健康，失眠则损害健康，那种彻夜难眠的滋味也实在难受。在经济高速发展的今天，各种原因导致失眠人数剧增。失眠，已成为严重威胁人民健康的社会问题。为了提高睡眠质量，预防失眠，下面为大家介绍一道有助于睡眠的食物。
莲子鲜奶露
“莲子有防癌抗癌、降血压、强心安神的作用，并且莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补食品。莲子鲜奶露的功效：滋补五脏，养心安神，益肾固精，健脾止泻，抗癌。应用：适用于体质虚弱，心悸怔忡，失眠多梦，噎膈反胃，气血不足。”
主料：莲子(克)
辅料：牛奶(克)水淀粉(30ML)
1把所有材料准备好。2莲子用水泡软。3去掉莲子芯。4把莲子放电压锅中，加入适量清水。5插电源，压10分钟。6锅中放入冰糖，倒入牛奶。7中小火煮至糖溶，倒入煮好的莲子。8再倒入水淀粉。9中火煮至微开即可。10可以享用了，如果喜欢冷饮的，可以放入冰箱冷藏，冻吃味道更佳。11松化的莲子，浓浓的奶味，甜美可口。12一份美食，一夜好眠。
?素材采自网络
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
