这些食物是高血压的ldquo天敌r [复制链接]

人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。

高血压的危害尽人皆知，是导致我国民居死亡原因第一位的心脑血管病发生的最主要原因。对于高血压的治疗，最基础有效的方式就是生活方式干预，即便是服用降压药治疗，如果不注重改变不良生活方式，也不会取得好的效果。

莲子

莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，能够帮助降低血压。还参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险。

南瓜

南瓜中含有丰富的钾离子，而且经加热后也不易流失，可以促进体内多余的钠排出，再配合膳食纤维的排钠作用，能有效降低血压。南瓜还含有钴和果胶，有促进胰岛素分泌、调节血糖的作用，能够预防和辅助治疗高血压并发糖尿病。

荷叶性味苦涩、归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂，降血压的作用。荷叶茶除了降血压之外，还有调血脂的作用，作为现在的“四高”人群的保健茶饮。

汕菜，降血压的原因是富含钾，钾在调节血压中起着至关重要的作用。而且菠菜也是含铁量最高的菜，是非常健康的菜。

柠檬，富含的维生素C和维生素P，能增强血管的韧性和弹性，，进而促进血液的流通，中老年朋友经常饮用的话可降血压。常见的柠檬泡水都是非常不错的。

*瓜是一种蔬菜，有点改善糖尿病的作用，并且他还有的膳食钎，维钾和镁，还有着调节血压水平，预防高血压的作用，高血压患者可以多吃

土豆，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。