你身边肯定有这种体质的人——
“动一下，就一身汗”。
尤其是男同胞们，后背爱出汗，
手心爱出汗，腋下爱出汗，
有时就连脚底也是湿漉漉的，
整个人像从水里捞起来的一样。
经常听人说出汗多是肾虚的表现，
到底真相是怎么样的？
出汗多一定是肾虚吗？
其实，出汗是人体正常代谢的一种形式，汗是由汗腺分泌的液体。当外界气温升高，或体内产热增加时，人体为了调节温度，就会发汗。
有的时候精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约～毫升水。
当然，除了以上的原因会导致人体的汗液分泌增多，还有一些病理性的原因也是导致人体的汗液增多的，比如肾虚、脾虚、气虚、甲亢、糖尿病、低血糖等等疾病，所以说当发现人体出汗量比较大时，不一定就是肾虚，是不能一概而论的。
异常出汗是“虚症”信号
中医上有”动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。
不少异常的“静汗”需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
补肾食物
花生
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收。
对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。
莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
出汗时间不同，预示不同疾病
白天出汗
无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。
晚上出汗
睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。
做这4件事，防止出汗多
札木根10克、麦冬5克、枸杞10粒，泡水喝！
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