白癜风的危害有哪些 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4659803.html百合有很好的食疗功效，能起到润肺止咳和宁心安神的好处，另外百合还能美容养颜以及预防癌症，百合的营养非常的丰富，所以我们有必要学习如何采用百合做出食疗的菜肴来。
百合绿豆汤
准备食材：
百合克，绿豆克，冰糖适量
做法：
1绿豆清洗干净，放入煲内，加入ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。
2干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。
3至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。
小贴士
1.此汤适合1岁半以上宝宝。
2.百合绿豆汤的功效与作用：绿豆和百合具有利尿解毒，润肺补胃等功效，同时含有钙、铁、维生素E也比较丰富。适合宝宝夏季饮用。
莲子百合银耳汤
准备食材：
莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖适量
做法：
1、莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软。
2、再加清水，放冰糖，煮20分钟即可食用。
小贴士：
润肤防皱，补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。
凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥等均可食用。
百合秋梨银耳羹--润肺止咳抗流感
准备食材：
梨1个，百合，银耳，枸杞，冰糖
做法：
1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净；
2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根；
3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时；
4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟；
5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
小米百合粥-滋阴润燥，尤其适合妇女食用
准备食材：
新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许
做法：
1、将百合剥开洗净，小米轻淘洗净；
2、锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟；
3、加入适量冰糖，关火后即可食用。
小贴士：
小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热粥品。小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的功效，因此更加适合妇女食用，多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效
南瓜百合粥-润肺止咳、清脾除湿
准备食材：
百合1颗，大米:克，糯米:50克，南瓜少许
做法：
南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥(我用大火，约5分钟)百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按煲粥一小时煲至半小时后，加入百合再过半小时就可以食用了。
小贴士：
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!
百合炒肉
准备食材：
百合，玉米，青豆，瘦肉若干
做法：
将瘦肉切成丁，用少许生抽、淀粉、熟油抓匀，腌15分钟。如果用干百合要先用水泡1、2小时。
热炒：锅里放2勺的油，倒入肉丁迅速划开，不会让肉沾在一起
放入百合、玉米、青豆，加盐翻炒2分钟就可以装盘了。（喜欢吃辣的朋友可以加点辣椒）
小贴士：
这道菜具有安神、清心、润肺，健脾、利水、祛湿，健脾、益气、清热解毒的作用
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