世界正在偷偷奖励认真吃早餐的人
入秋了，天气转凉，寒气加重。
秋燥伤人，容易耗人津液，
常会出现口咽干苦，皮肤干裂的现象。
可以吃些温热的，易消化的滋补粥。
——莲子百合绿豆粥。
有了绿豆、百合、莲子的陪伴，
再不会感觉烧心的燥热，
却反复有点点凉意浸润心房。
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主料绿豆二分之一量米杯百合莲子适量配料冰糖适量操作视频操作步骤.半杯红豆，一杯黑米隔夜浸泡
.绿豆用温水冲洗，带水放入冰箱冷冻2小时2.将干百合莲子浸泡30分钟3.把食材一次性放入内胆加水至蒸煮水位，
功能选择3阶段粥按确认4.完成后显示OH，
开盖加入冰糖搅拌均匀即可食用。
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莲子：具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。
百合：具有解毒，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、
促进血液循环、滋阴润肺等功效。
绿豆：具有解毒、清肺热。
经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。
小贴士做粥之前一定要提前把绿豆莲子百合提前浸泡下再煮所有人
来唠唠，你家喜欢喝什么粥？
预览时标签不可点
