半夜醒来，再也睡不着？
失眠多梦，睡得不踏实？
躺在床上烙煎饼，入睡很慢？
说的是你吗？
春天到了，肝气生发，有些肝气不舒的人此时就会肝火旺盛，难有好的睡眠。
这里为您整理了陈允斌老师推荐的一些茶饮料，帮助您拥有一夜好眠。
一、春天半夜醒或者醒的早，多梦睡得不踏实
一、舒肝解郁茶--春天专属的失眠调理方
原料：月季花6朵，玫瑰花6朵，茉莉花12朵。
做法：热水冲泡，时间不要太长。可以闻花香。
适应症：适合肝火旺导致的睡眠，主要表现为半夜醒来，睡觉梦多。
二、玫瑰柠檬茶
原料：干玫瑰花12朵、干柠檬片3片、红糖2块。
做法：沸水重报，闷5分钟做茶饮，可以冲泡3遍。
适应症：1.适合肝火旺导致的睡眠，主要表现为半夜醒来，睡觉梦多。
2.春天情绪不稳定，暴躁抑郁。
3.血脂高、脂肪肝人群的保健茶饮
三、桑叶茶
适量冲泡也可以干嚼吃
适应症：1.春天半夜醒或者早晨醒的早
2.平时思考问题比较多，晚上睡不好
二、入睡难，睡觉易醒---心血虚失眠
一、桂圆红枣茶
原料：桂圆肉6粒、红枣3个。
做法：红枣掰开，与桂圆肉一起冲入沸水，闷20分钟后饮用。煮后饮用更佳。
适应症：睡觉特别轻，有一点动静就容易醒，醒了不容易再睡。这是血虚的缘故，血不养心。
二、莲子心甘草茶
原料：莲子心2克、甘草3克
做法：沸水冲泡
适应症：心肾不交导致的失眠、大考临近心里紧张导致的失眠
三、心烦、睡不着，伴有手脚心发热、睡觉出汗---阴虚失眠
养阴安神茶
原料：生地黄9克，莲子心2克，甘草2克
做法：把生地黄打成粗末，和莲子心、甘草一起装入茶包袋，冲入沸水，闷10分钟后饮用。
适应症：失眠是感觉心里烦热，辗转反侧，伴有手脚心发热、睡觉出汗。
四、改善中老年人失眠早醒---二子延寿茶
原料：五味子、枸杞子适量
做法：沸水冲泡，焖制10分钟。
功效：调理中老年人脏气虚弱造成的长期早醒。
