每个女人都爱美，所以生活中都会用昂贵的瓶瓶罐罐去保养、呵护，俗话说：美丽女人吃出来，“吃可以使女人更漂亮，此话一定有些科学道理。人体的内脏心、胃等都与脸部的不同部位有着特定的联系,我们内在身体机能的好坏也会通过面部反映出来,因此,除了化妆品的外在修饰与护肤品的保养之外,饮食的调理对于爱美人士来说,同样不可忽视。下面介绍5种滋养女人的食物，有没有你喜欢的呢？
红枣
“要想皮肤好，煮粥放红枣”，这话说的可一点都不假，红枣补血的功效世人皆知，这种“百果之王”也无疑是补血的佼佼者。这个天然的美容食品，能够在短时间内益气健脾，促进气血生化循环，一些想美容美颜的美眉们可要多多食用哦。另外，桂圆、莲子，这些食物的补血效果也不错。将它们一起合理的搭配起来，味道不单调，补血效果更强。
酸奶
酸奶是钙的好来源,不仅保留了鲜奶中的营养成分,还能刺激胃酸分泌,促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
胡萝卜
经常听到有人说，胡萝卜很有营养，要多吃，要多吃！以前，只觉得胡萝卜好难吃哦，吃进嘴里感觉涩涩的，不好吃，也不爱吃。这一方面，小孩子表现的尤为突出。越吃难吃的东西，对你越是有效！以前我不信，现在我信了~~~胡萝卜里面出了有维生素B、C之外，对补血有很神奇的功效。
三文鱼
三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前；欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
莲子
煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需摘除。
快告诉你身边有需要的女性朋友吧~
