社会经济的极速发展带来了日新月异的变换。
也让越来越多的年轻人承受了这个年岁不应承受的压力。
就像是被折了翅膀的飞鸟，陷入无尽的深渊，被恐怖的漆黑所吞没。
逐渐丧失自我，迷失本心，被烦闷与苦恼所纠缠。
渐渐开始无法入睡，在痛苦与焦躁中度过一个又一个痛苦的夜晚。
精神长期遭受折磨，以至于出现一系列的精神疾病。
褪黑素和睡安胶囊虽然有助眠效果，但前者刺激性太大、后者成瘾性过强，都不宜长期服用。
枣仁椹和茶循中药医理中君臣佐使，效果温和且没有副作用，适合长期调养。
其中，
酸枣仁为君，养心补肝、宁心安神。
桑葚、莲子、分心木为臣，桑葚滋阴养血、提高酸枣仁养心安神的功效；莲子益肾涩精、养心安神；分心木能显著缩短睡眠潜伏期、提高睡眠质量。
百合为佐，润肺止咳、宁心安神。
红枣为使，补中益气、活血养血以安神。
诸药合用，养心润肺，滋补肝肾，多方滋补，达到益气养阴，宁心安神的效果。
我们很难改变现有的生活，与其自怨自艾，不如随遇而安。
让自己有一个好身体，那么就首先得有一个好睡眠，向一个好的方向去提高自己，改变自己，让环境因为自己的改变而改变。
