人一到中年就会有点肾虚，这些症状，像是腰酸腿软，晚上燥热爱出虚汗，失眠等等，都是肾虚的典型表现。
教你一个小方法：
平时在煮鸡蛋汤的时候，添加三种东西，对肾有补益的作用，对耳鸣也有一定的改善作用。鸡蛋本身营养比较丰富。
1、芡实
芡实的作用与功效：性平，归脾、肾经，有较强的收涩作用，可以健脾利胃，益气养血，能缓解脾虚引起的腹泻症状，对肾虚引起的尿频、遗精、腰膝酸软以及女性白带过多也有改善作用。
禁忌人群：肝火旺盛、便秘患者。
2、去心莲子
去心莲子的作用与功效：其味苦、寒，归心、肾经。去芯莲子既保留莲子丰富的营养价值，同时又能避免莲子芯对人体产生的副作用。去芯莲子同时具有健脾补肾、补脾止泻、养心安神等功效。
禁忌人群：大便燥结者。
3、山药
山药的作用与功效：山药为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。是一种具有高营养价值的健康食品，具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精等功效。
禁忌人群：大便燥结者。
这简简单单的三味食材放入鸡蛋汤中，营养美味，每天一碗，补脾益肾，对于肾虚和脾虚引起的耳鸣啊，均有一定的改善效果。
