北京白癜风医院在哪里 http://ask.bdfyy999.com/女性想要祛湿健脾，那就来一碗它，营养又美味，还能清热解毒！
现在是初秋了，这时候湿气最为活跃，而人恰恰是这时候身体最虚弱。所以秋天养生对人们格外重要，尤其是一些湿气重的朋友！今天就给大家推荐一款适合秋天祛湿健脾的粥，一起来看看吧！
绿豆，大家都不陌生，属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。大家要知道绿豆是具有清热解毒、祛湿解暑功效的，绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤能消暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，对维持水液电解平衡极为重要。
莲子是很有名的滋补食材，是药三分毒，而用食物补益身体，能做到安全有效一举两得。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。莲子与健脾除湿的食物一起食用，祛湿效果更佳，莲子和绿豆搭配，其既能补肾固精，又能健脾祛湿，是湿气重者补肾除湿的较好选择。
做法：
1、浸软莲子，去蕊洗净﹔绿豆和白果洗净沥干备用。
2、将所有材料放入电饭煲里，注入水。
3、按下「甜品」键后选择「绿豆汤」程序。烹调时间设定为2小时，然后按「烹调」开始煮。
4、热或冷食皆可。
秋天如何防治湿气？
多运动
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
饮食清淡不暴饮暴食
尤其生冷食物尽量避免，炒菜时可加入葱姜蒜等温热性食物。
避免直接接触湿气
肯定不能直接坐地板，并且得做到不穿潮湿的衣服，睡觉前吹干头发等。
你学会了吗？
