现在生活中，失眠问题严重困扰着人们的健康生活，长期失眠多梦的话，很容易导致人们的心理以及身心受到很重要的伤害，而且也会造成记忆力下降的问题，影响身体的健康。
多数人会选择服用一些安眠药来促进睡眠，但是药三分毒，长此以往，也会给身体带来一定的副作用。
其实在我们生活中，有一些食材，被人们称为天然的安眠药，若坚持用来泡水喝，或许能够告别失眠，一起来了解下。天然“安眠药”公布了，用来泡水喝，或能安神助眠，一觉到天亮
天然“安眠药”公布了，用来泡水喝，或能安神助眠，好梦自然来
桂圆：桂圆中含有丰富的葡萄糖以及多种微量物质，具有一定的滋补效果，常吃一些桂圆，还可以起到舒缓神经，补血健脾，养心氨神的功效。
特别是对于一些长期失眠的人群来说，如果坚持用一些桂圆干来泡水喝，能够缓解失眠健忘的情况，起到静心助眠的功效，让你好梦自然来。
葡萄干：其实要想更好地缓解失眠，葡萄干也是不错的选择，葡萄干不仅能够起到美容养颜的功效，而且其中也含有能够起到辅助睡眠物质的褪黑素。
可以帮助人们调节睡眠周期，改善睡眠多梦的问题，所以葡萄干也被人们称为安眠药的替代品，若坚持睡前用来泡水喝，能够静心助眠，让你一觉到天亮。
桑葚干：桑葚干在缓解失眠，心慌这方面，也是起到了非常重大的作用，如果在平时坚持喝一些桑葚干泡水的话，能够起到补气养血，安神静心的功效，帮助人们缓解失眠的困扰。
所以也被人们称为天然安眠药，若睡前用来泡水喝的话，能够帮助安神助眠，提高优质睡眠，改善睡眠困扰，让你一觉到天亮。
金银花茶：相信在生活中，很多人经常会喝一些金银花茶，能够起到清热解毒的功效，加速体内毒素垃圾的排出，帮助养护肝脏，增强人体机能的防御能力，对身体健康有好处。
不仅如此，坚持喝一些金银花茶，还可以帮助人们缓解疲劳，提高优质的睡眠，改善失眠多梦的问题，让失眠绕道走，好梦自然来。
莲子：莲子的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及莲子碱的营养成分，不仅能够起到养生保健的功效，而且其中的莲子碱，在养血安神这方面，也是有着显著的效果。
能够帮助起到镇静安神的功效，提高优质的睡眠，告别失眠困扰，所以睡前坚持喝一些莲子泡水，安神助眠，让你好梦自然来。
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