桂圆莲子黑糖小米粥By琪_feXjZ8E21、能够养心安神、促进睡眠，对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝桂圆莲子小米粥有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。2、能够补脾止泻，因为这款粥当中的莲子和小米都入脾经，对于脾虚久泻、消化不良、食欲不振的人，适当喝桂圆莲子小米粥，通过滋补脾经而有很好的止泻、提高脾胃运化能力、增进食欲、提高消化能力的作用。原料：小米、莲子、桂圆、枸杞子、糯米、黑糖。做法步骤：第1步、备好食材：如图。第2步、将莲子，桂圆，小米，糯米洗净。第3步、放入电饭煲加适量的水，按煲粥键，静等美食。第4步、煲好的粥。第5步、将黑糖和枸杞子放入刚煮好的粥中搅拌均匀即可。第6步、如图。第7步、成品图。第8步、成品图。来自美食天下琪_feXjZ8E2的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎
