北京什么医院看白癜风好 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1719927173330035222&wfr=spider&for=pc天热烦闷太浮躁，养生需要“降”下来！
夏季炎热，特别是老年人容易心火过旺，
影响心神，烦躁不安。
如还有高血压、心血管疾病则更加难熬。
所以立夏时节，养生的方法要以一个“降”字为主。
1、梳理肝气，降火养肝：每日十指梳头，以指头按摩额极巅顶，能很好帮助肝经疏通，消除肝之过火之气。多食用绿色食物，肝主青色，青色入肝经，可见肝喜青喜绿。
养生推荐：十指梳头
具体操作：将手掌互搓36下，令双手的掌心发热，十指适当张开，力用在指腹上，由前额开始，从前额——头顶——后脑——颈后方发根部，为1次。早晚做10次，节奏由慢到快。
注意事项：操作时不要将力量浮在指尖上，避免使头皮受伤。胃肠不适者，可在前额的头维穴和“胃区”加做来回梳理，有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人，可以梳头部两侧。
2、清泻心火，平衡阴阳：稍食用带苦味的食物，苦味能帮助清心火，养心阴，可食用如苦瓜、百合、莲子心等药食两用之品。
因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些杂粮粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。
