随着社会的快速发展，人们生活水平在不断提高，人们更是追求高水平的生活，越来越多的人，为了自己的健康走上了养生之路。
有的人会选择喝茶养生，有助于滋养身体，希望保持健康的体魄能够延年益寿，而说到养生茶，不知道大家首先想到的是什么茶呢，蒲公英茶，菊花茶，枸杞茶还是葛根茶？
事实上一些中草药在生活当中确实能够起到滋补身体的作用，也可以在水中服用，也可以在汤中服用，即使与其他成分相结合，同样也能够给身体带来好处，而且这些中草药对身体几乎没有副作用，也成为了很多人保健首选。
但是今天主要为大家分享的是莲子的黄金搭档，莲子具有非常丰富的营养价值，其中包括黄铜脂肪酸，蛋白质，矿物质，水溶性多糖，维生素，氨基酸，能够起到养生安神健脾止泻的作用，如果你也爱吃的话，对你的健康有益，不妨一起来了解一下。
首先了解一下，莲子的功效与作用：
清热降火：
相信大家在生活当中也都听说过，吃莲子能够起到清热去火的作用，因为莲子当中含有丰富的钙磷钾，有着降压、安神、补虚的作用。
更有助于清燥热去心火，在炎热的夏季可以多食用一些，也可以帮助身体补充蛋白质，脂肪，糖类，满足身体对营养物质的需求。
强心：
大家都知道莲子心相对苦涩，具有明显的强心作用，可以帮助扩张外周血管，保持血液流通顺畅，稳定血压水平的同时，也有助于改善睡眠。
对于中老年人来说也有助于健脑益智，增强记忆。
降低血压：
夏季多吃莲子，能够起到降低血脂、血压、减肥的功效，因为莲子当中含有的生物碱，能够起到明显的降血压作用，对于高血压患者的病情能够起到一定的帮助。
其中含有的有效成分对于血流动力，有着抑制的作用，能够抑制心肌收缩减慢心率扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压。
莲子的“黄金搭档”或被找到？医生：每天喝一点，或助安神养心
桂圆也是生活当中常吃的一种食物，其中含有丰富的铁质，有助于补气养血，缓解贫血问题，将桂圆和莲子搭配在一起，更有助于健脾开胃，宁心安神，补气养血，增强机体抵抗力和免疫力改善心慌，失眠，健忘，贫血以及神经衰弱等问题。
而且莲子和桂圆当中含有的类黄酮物质，一起煮水食用之后也有助于调节血压，保护心血管健康，对于提高自身免疫力，预防外界病毒的侵扰，都有着一定的功效。
莲子银耳汤，是以营养莲子为主要食材制作的一道汤羹，尤其是夏季天气炎热，心情烦躁，喝一碗莲子营养汤更有助于安神，强心健脑，润肺止咳，补肾也是润肺滋阴的好药物。
养生学家甚至认为，莲子营养一起搭配熬制的汤，甚至可以与燕窝相媲美，对于中老年人体质虚弱的人，也可以作为保健品来使用。
在睡觉之前，食用莲子百合汤也可以缓解心烦气躁，心神不宁，心慌失眠多梦健忘的情况，因为其中含有丰富的维生素C，也有助于增强机体免疫能力，预防疾病，延缓衰老。
夏季天气炎热，人们也会选择喝点绿豆汤，有助于清热消暑。同时用绿豆和莲子煮粥也有着清热解毒的作用，更有助于防止中暑情况。
不仅如此，还可以调节脾胃，维持人体正常功能，有助于健脾健胃镇静。
延伸---莲子心的禁忌是什么？
1、忌体质虚寒者
莲子心虽然营养价值丰富，但并非适合所有人群的食用，因为莲子心比较寒凉，对于体质寒冷的人群来说。
吃太多可能更会导致寒湿气在体内堆积，导致身体更加虚弱，加重手脚冰凉、消化不良胃痛等情况，所以体质寒冷的人，不建议把莲子心放在日常饮食当中使用。
2、大便干燥的人少吃
莲子心当中含有莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶生物碱、前叶生物碱、胡萝卜素等。
这些食物生物碱具有一定的收敛作用，能能强肠止泻，对于大便干燥经常便秘的人群来说，不建议食用太多，避免加重大便干涩和排便困难的情况。
3、宫寒的女性不建议多吃。
对于宫寒有痛经的女性朋友来说，也不建议吃太多的莲子心，因为莲子心属于寒性摄入过多更会加重寒气，导致宫寒问题加重，引起经期疼痛，手脚冰凉等问题
4、其他人群
由于莲子心属于寒性药物，健康人群不宜食用过多或者长期服用，避免伤及脾胃。
尤其是对于体质相对虚弱的儿童、年老体弱者，孕妇以及哺乳期妇女，也应该谨慎服用，若有需要，建议在医生的指导建议之下使用。
