白癜风全国十佳医院 http://m.39.net/pf/a_5333207.html长期失眠，这3大危害不容小觑
现如今，随着生活压力增大，越来越多的人存在失眠的问题。
特别是中老年人，失眠更是普遍现象。如果不加以改正，会带来以下3种危害！
1、引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠症患者，他们常会有健忘的现象。
失眠与健忘会相互影响，可以说，失眠可致使并加重健忘，健忘也可能会加重失眠。
2、可致使老年痴呆
长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。
3、诱发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。
失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。
因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。
为啥会失眠，关键在于心血亏虚！很多人忽视
有种轻度失眠，表现为入睡缓慢，睡得特别浅，一有动静就醒。
这种失眠的人有光睡不着，睡着了又特别容易被惊醒，醒了也很难再入睡，这种情况都为血不养，心血虚了，此时要补血养心！
将这两种食材一起煮茶喝，解决失眠，睡个好觉！
今天给大家推荐一款龙眼莲子茶。
取龙眼肉肉10克，莲子6克，加入适量沸水泡10分钟左右，等温度适宜后再入口。
（1）龙眼的功效
龙眼性温味甘归心脾两经，具有开胃、养血、益脾、补心、安神、补虚、长智的作用，适合贫血、失眠、神经衰弱、气血不足、产后体虚等人群使用。
（2）莲子的功效
莲子性平味甘色归心脾，肾经具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，可用于改善夜寐多梦，失眠健忘，心烦口渴等症状！
龙眼是补心血的，莲子是补心气的，龙眼和莲子搭配一起泡茶，可清心除烦，适合气血不足，贫血体虚的人喝。
对失眠多梦，潮热盗汗，实热病后心悸以及神经衰弱也有良好的改善。
好，本期节目就到这里，感谢收看。
健康的生活离不开养生，我们下期内容再见！
